[치아생각] 올바른 양치질 알아보기

 

 

안녕하세요 DH.써니입니다.

제가 모든 치과이야기에서 강조하는 게 있죠?

바로 정기검진, 스케일링, 그리고 올바른 양치질 입니다~

아무리 강조해도 절대 지나치지 않죠?

 

그런데 생각보다 올바른 양치질에 대해 알지 못하는 분들이 많다는 사실!!

오늘 저와 함께 제대로 알고 가자구요~

 

 

 

 

 

 

 

올바른 치약과 칫솔은?

 

 

 

사실 마트에서 파는 대충 좋아보이는거 구입해서 쓰곤 하잖아요?
디자인이 그럴듯해보이거나 광고를 많이 하는 브랜드이거나!

우리가 치약,칫솔을 선택하는 이유는 다양한데요.

 

사실 뭘 사용하던 크게 중요한건 아니에요~

그렇지만 몇가지 팁을 드리자면!!

 

칫솔은 가능하면 머리가 작은게 좋아요!

 

머리가 커야 금방 닦을 수 있지 않냐구요?

그런 생각때문에 오히려 양치를 대충 하는 경우가 많고,
고르게 힘이 들어가지 않아 잘 닦이지 않는답니다~

 

치약은 콩알만큼! 적게 쓰는게 좋아요!

 

치약은 이름만 그럴뿐 진짜 약이 아니에요~!!

속에 마모제가 들어있기 때문에 너무 많이 사용하면

오히려 치아를 더 닳게 할 수 있답니다~

 

 

 

 

 

 

흔히 하는 양치질 실수?!

 

 

양치질을 할때 흔히 하는 실수가 있는데요.

 

 

첫째는 치아를 옆으로 닦는 거예요!

 

이건 치아를 상하게 하는 지름길이에요!!

심하면 시린증상을 느끼거나 치아가 부러질 수 있으니 꼭 피해주세요~

(혹시 치아가 시리시다면? https://view.kakao.com/v/_BvpPb/EcnPk7AVQD)

 

 

둘째는 위,아래 동시에 닦는 거예요!

 

오잉?! 위, 아래 동시에 닦는게 왜 문제지?! 

하시는 분들 꽤 많으실텐데요~

 

양치질은 빠르고, 효율적인게 좋은게 아니에요~

꼼꼼하고 제대로 닦는게 중요하죠!

 

위,아래를 동시에 닦는다면,

꼼꼼하지 못하게 놓치는 부위가 생기게 된답니다~

 

 

 

 

 

 

올바른 양치질이란?

 

 

 

자 올바른 칫솔과 치약 사용법을 알았다면

이제 본격적으로 올바른 양치질에 대해 알아봐야 겠죠?

 

 

양치를 하기 전 우리가 신경써야할 포인트는

 

첫째, 나만의 규칙을 정한다 입니다.

 

양치질은 구석구석 입안의 여러 곳을 닦아야 해요.

만약 정해진 규칙이 없다면 꼭 빼먹는 부위가 생기고 만답니다~

 

저는 그래서 저만의 규칙을 정하고 양치질을 하는데,

그러면 빼먹는 부위가 없게 되지요~

 

예를 들어,

 

나는 위, 아래 중 위를 먼저 닦을거야! 

나는 오른쪽을 먼저 닦을거야!

 

이렇게 말이죠!!

 

 

 

두번째, 잇몸부터 시작하기 입니다.

 

우리의 치아는 치아, 잇몸 이렇게 이분법적으로 나뉘어있지 않아요

둘은 찰싹 붙어있고, 그 사이에는 작은 틈이 있어 음식물이 잘 끼지요

 

그렇기 때문에 양치질을 할때 늘 잇몸과 함께 닦아주어야 해요!

 

 

 

세번째, 손목을 돌려 양치하기 입니다.

 

올바른 양치질은 '회전법'이라고 하는데,

말그대로 손목을 회전시켜서 치아를 닦아주는거예요!

 

제가 아까 위,아래를 따로 닦아주는게 필요하다고 했죠?

우리는 칫솔을 각자 잇몸 -> 치아 방향으로 빙글 회전시킬거에요!

 

 

 

이렇게 말이죠!!

 

회전법이다 뭐다 어려운 용어는 기억할 필요 없구요!

이것만 기억하면 쉬워요~

 

잇몸에서 치아방향으로, 손목을 빙글 돌려서 닦아준다!

 

 

 

 

 

 

저는 전동칫솔 쓸래요~

 

 

전동칫솔은 치아에 대기만 하면 알아서 쓱싹닦이니 편리하죠~

하지만 이 것은 꼭 참고해 주세요!

 

알아서 움직이며 닦이긴 하지만,

내가 치아에 맞게 잘 조절해줘야만 효과가 있다는 사실!!

 

그리고 전동칫솔이 알아서 해줄거야~ 라는 마음으로

전보다 대충 닦는 경우가 종종 있답니다~

 

특히 어린아이에게 전동칫솔을 선물해 주셨다면,

꼭 양치질 후 보호자분이 잘 닦였는지 확인해주세요~

 

 

 

 

 

자 오늘은 건강한 치아를 위한 올바른 양치질에 대해 알려드렸어요~

흔히 놓치곤 하는 실수와 양치법까지~!!

정말 알찬 시간이었는데요~

 

그런데 사실 올바른 양치질만으로는 완벽하게 구강관리를 하기 어렵답니다

 

양치질과 함께 사용해줘야 하는 구강보조용품!!

 

다음번에는 저와 함께 올바른 용품사용법에 대해 알아보아요~